Kaša od heljde – najviše vitamina;

Kaša od zobi – jednostavna za pripremu, ukusna i svestrana;

Kaša od bisernog ječma – po ukusu, za ljubitelje. Kažu i da se zove „kaša ljepote“;

Grašak – mahunarke i jednostavno najvrjednija opcija u smislu vrijednih hranjivih tvari i proteina;

Kukuruzni griz – niskokaloričan i multivitamin;

Rižin griz – niskokaloričan, jednostavan i ukusan;

Proso – posebno s medom – najbolja kombinacija.