Kaša od heljde – najviše vitamina; Kaša od zobi – jednostavna za pripremu, ukusna i svestrana; Kaša od bisernog ječma – po ukusu, za ljubitelje. Kažu i da se zove „kaša ljepote“; Grašak – mahunarke i jednostavno najvrjednija opcija u smislu vrijednih hranjivih tvari i proteina; Kukuruzni griz – niskokaloričan i multivitamin; Rižin griz – […]
Tuna je dobra za funkciju štitnjače!
Tuna sadrži vitamine A, E i D topive u mastima, kao i mnoge minerale, poput fosfora, željeza, kalcija, selena i joda. Selen je, zajedno s jodom, neophodan za sintezu hormona štitnjače i doprinosi poboljšanju ljudskog imunološkog sustava. Konzervirana tuna praktički nije inferiorna svježoj tuni po svojim korisnim svojstvima. Međutim, prilikom pripreme hrane važno je uzeti […]
Sir i kava – nije najbolja kombinacija
Sir je zdrava i hranjiva opcija za doručak. Daje vam energiju, pomaže vam da se osjećate sito i bogat je kalcijem, koji je neophodan za sjajnu kosu, jake nokte i zdravu kožu. Ali kada sir kombinirate s kavom, sve dobrobiti kalcija nestaju: kofein uništava ovaj korisni element u tragovima, a u tom slučaju probava je […]